Auto-hypnose et gestion des troubles du sommeil

Mardi 5 avril 2016 à 2Oh30

Charlotte de Bouteiller et Lionel Vernois nous présenteront une approche innovante de la gestion du sommeil et du repos par la maîtrise des rythmes chronobiologiques au niveau physiologique et au niveau nutritionnel. 
Que manger ou ne pas manger pour favoriser le sommeil ?
Quelle hygiène de vie mettre en place pour le Sommeil ? Les idées reçues, la detoxication douce aux hypnotiques...
Comment découvrir et optimiser ses rythmes biologiques ?
Comment les repérer, diminuer la fatigue, faire des repos flash ?

Autant de questions soulevées lors d'une soirée ne manquera pas d'être enrichissant autant sur un plan personnel que professionnel.

Charlotte de Bouteiller est spécialiste en micronutrition et hypnothérapeute, c'est une habituée de longue date de l'Hypnocafé.
Lionel Vernois a développé ses propres stratégies de repos pour lutter contre une Sclérose en plaque devenue très invalidante et dont il est en rémission totale, grace au sommeil.